Burnout je výsledkem procesu, v němž se lidé velice intenzivně zabývají nějakým úkolem, až ztrácejí své nadšení z toho co dělají, přičemž dochází k fyzickému i psychickému vyčerpání, což je doprovázeno celkovou apatií ke svému okolí. Neboli je to jev, lépe řečeno fenomén celkového vyčerpání, jak sil fyzických, tak i psychických.

Pokuste se to zjistit podle níže uvedeného dotazníku.

Zkuste na následující soubor otázek a tvrzení odpovědět buď ANO (souhlas s daným tvrzením) nebo NE (nesouhlas s daným tvrzením).

Většina lékařů diagnostikuje nemoc podle zcela určitých symptomů. S psychickým stavem vyhoření (burnout) je tomu obdobně. I v tomto případě hledáme soubor příznaků typických pro syndrom burnout.

1. Čím dál tím více si uvědomuji, že se nemohu dočkat konce pracovní doby, abych už konečně mohl jít domů
2. Připadá mi, že v poslední době nedělám nic tak dobře, jako bych dělat měl.
3. Snadněji ztrácím klid, než-li jsem ho ztratil dříve.
4. Častěji uvažuji o změně povolání, studia atd.
5. Během poslední doby na sobě pozoruji větší cynizmus a mám negativnější postoj ke všemu, co se děje.
6. Sužují mě časté bolesti hlavy, které trvají déle než obvykle.
7. Cítím se beznadějně.
8. Stávám se konzumentem alkoholických nápojů z důvodu, aby mi bylo “lépe”
9. Občas si zakouřím, ale je to častější než dříve.
10. Beru prášky na spaní, či na uklidnění, abych zvládl stresové situace.
11. Cítím se stále vyčerpán a unaven.
12. Cítím příliš velkou odpovědnost a napětí v práci/ve škole.
13. Mám problémy s pamětí, nepamatuji si tolik co dříve.
14. Nejsem schopen se soustředit na práci, i když dříve jsem s tím neměl problémy.
15. Mám problémy se spánkem.
16. Přicházím o iluze.
17. Pociťuji nedostatek nadšení pro to, co dělám.
18. Zdá se mi, že všechno co dělám za moc nestojí.
19. Mám problémy s rozhodováním - oproti dřívějšku.
20. Zjišťuji, že v práci toho dělám o mnoho méně než-li dříve.
21. Velmi často si pokládám otázku: “Proč se tak namáháš?, Není to k ničemu!!
22. Mám takový pocit, že nejsem dostatečně odměňován za vše, co jsem udělal.
23. Cítím se bezmocný, nenalézám cestu úniku z tohoto stavu.
24. Dospěl jsem k názoru, že vše je marnost, nic než marnost.
25. Domnívám se, že má kariéra dosáhla mrtvého bodu.
26. Pociťuji problémy v manželském a sexuálním životě.
27. Uvažoval jsem o dobrovolném ukončení života.
28. Cítím nechuť k ostatním lidem.
29. Do zaměstnání/školy chodím, protože musím, už necítím žádné nadšení.
30. Padá na mě tíha prostředí, nelíbí se mi, kde žiji.
31. Každé vstávání do nového dne je pro mne utrpením.
32. Začínám vážně uvažovat o podstatě svého bytí.
33. Cítím se být zbytečným pro společnost i pro sebe.

Jestliže jste dospěli k výsledku, že u vás převažuje odpověď NE, můžete si “výskat”, jste odolní vůči burnout, ale nepřeceňujte své možnosti i vy můžete upadnout do tohoto stavu.

Dospěl/la-li jste k výsledku, že většina vašich odpovědí skýtá ANO, pak se s největší pravděpodobností nacházíte ve stavu zrodu tohoto syndromu. Níže uvedené informace vám pomohou určit, v jaké fázi BURNOUT se nacházíte. Bylo by asi dobré vyhledat odbornou pomoc (psycholog).

Prevence BURNOUT pomocí bylinného čaje

Tento bylinný čaj by měl působit díky svému speciálnímu složení preventivně proti vzniku syndromu burnout a jiných podobných psychických problémů.